Lidando com uma relação paternal problemática: Um guia prático
Nem todos nós temos a sorte de manter a melhor relação com nossos pais. Se o seu caso é ter um pai que causa dor e sofrimento, este artigo é para você. Aqui, compartilho algumas estratégias que aprendi nos anos de convivência com um pai com comportamento negativo.
É extremamente desafiador morar com um membro da família tão próximo que te trata mal. Valorizamos as opiniões de nossos pais, muitas vezes mais do que as dos nossos amigos. De fato, 79% das crianças e adolescentes valorizam mais a opinião dos pais do que a dos amigos.
No entanto, isso não significa que você deva absorver a influência negativa de seu pai. Aqui estão cinco maneiras de lidar com um pai problemático:
Identifique o Problema
A primeira etapa é entender o que faz dele um pai ruim. Pode ser que ele beba muito, grite demais, seja perigoso, entre outros. Lembre-se de que cada indivíduo tem uma reação diferente a essa parte do processo, então, identifique exatamente o que está incomodando para tornar a resolução do problema mais fácil.
Evite a Negatividade
Quer seja evitando o máximo possível ou minimizando a comunicação, é necessário tentar manter essa influência longe de você. Quanto mais você permitir que essa influência afete você, mais se tornará como ele. Se enxergar essa etapa como um desafio, saiba que compreendo perfeitamente, pois passei pela mesma situação. Mas posso afirmar que isso diminuiu drasticamente a influência que meu pai tinha sobre mim.
Encontre Atividades Para Fazer
Quanto menos você estiver em casa, melhor. Eu comecei a sair mais com meus amigos nos dias em que ele não estava trabalhando e estaria em casa. Além disso, procurei hobbies que me mantivessem ocupado. Fazer o que você ama pode ajudar a tirar a mente do problema.
Transforme em Positivo
Decidi que poderia transformar essa dificuldade em casa em motivação para outras coisas. Comecei a me exercitar, o que me ajudava a esquecer a situação e me motivava a me esforçar mais na academia. Motive-se também para ganhar dinheiro para poder se mudar e ficar longe das coisas negativas em casa.
Busque Apoio Profissional
Se a situação em casa se tornar insuportável ou se sentir sobrecarregado, buscar apoio profissional pode ser a melhor opção. Terapeutas e conselheiros são treinados para ajudar indivíduos a lidar com situações difíceis e podem fornecer estratégias personalizadas para enfrentar os desafios. Além disso, esses profissionais são obrigados a manter a confidencialidade, garantindo um ambiente seguro e sem julgamentos. Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir que precisa, pois isso é um sinal de força, não de fraqueza.
Estabeleça Limites Claros
Às vezes, a convivência com um pai problemático pode ser amenizada ao estabelecer limites claros e firmes. Comunique-se abertamente sobre o que é aceitável e o que não é em termos de comportamento, e mantenha-se firme nesses limites. Pode ser útil escrever esses limites e discuti-los com outros membros da família ou amigos de confiança que possam apoiá-lo. Lembre-se de que estabelecer limites não é uma falta de respeito; é uma forma de proteger a si mesmo e promover uma convivência mais saudável.
Converse Sobre Isso
Conversar sobre o problema pode não resolver a questão, mas pode ajudar a aliviar sua mente. Eu costumava conversar com meu irmão mais velho sobre nosso pai o tempo todo e até fazíamos piadas sobre seu comportamento para aliviar a dor.
No entanto, não precisa ser necessariamente um irmão ou membro da família. Converse com um amigo de confiança ou um profissional que você sabe que vai ouvir, se importar e estar lá por você. Você também pode se expressar através da escrita, o que pode ser muito útil.
